失眠在这个高强度运转的社会中很常见，学生有升学压力，上班族有工作压力，老人失眠则是生理性现象。在提高睡眠质量的方法中，卧室环境至关重要。鲜艳的墙面、明亮的灯光、停滞的空气都可以影响睡眠，甚至卧室里的摆件也会改变睡眠质量。
卧室里摆放植物的利弊
其实很多人是反对在卧室里存放绿植的，觉得这样会损害健康。植物和人类一样都需要呼吸，夜间没什么光源就不会光合作用，所以只会消耗氧气。这个非常好解决，只要控制绿植数量氧气就不会不足，比较致命的是有些植物会释放有毒物质。高血压禁忌夜来香在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压患者感到头晕、郁闷不适，甚至病情加重；夜来香有安全隐患，所以忌放在卧室内。所以卧室的花一定要筛选过，千万不能因为好看害了自己。
什么花适合摆放在卧室
并非一切植物都适合放在卧室里，能够净化空气改变卧室环境的鲜花也并不少见。熏衣草是一种很好的用植物,可以促进睡眠,还可以美容 选用兰科、仙人掌及多肉类植物,不用担心夜间缺氧的问题 芦荟、兰花、茉莉、石竹、薄荷等都是好选择。芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。有研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强，这样对人们的身体也是有好处的。
改善卧室空气质量的益处
睡眠是人类长寿的秘诀，提供一个良好的睡眠环境对于身体健康来说非常重要。空气污染越严重睡眠的质量越差，呼吸暂停的发生频率越高。当我们在森林、海滨和瀑布附近时，则会感觉神清气爽，头脑清醒，这就是空气负离子的作用。因此空气质量的提高也能改善睡眠，也更有助于塑造一个强健的体魄。